Статьи этого раздела посвящены современному взгляду на медитацию, дыхательные практики и осознанное управление состоянием.
Здесь рассматриваются механизмы внимания, эмоциональной регуляции, телесных реакций и восстановления внутреннего ресурса. Мы исследуем, как дыхание влияет на нервную систему, каким образом эмоции отражаются в теле, почему формируются автоматические реакции и как регулярная практика помогает развивать устойчивость, концентрацию и контакт с собой.
Раздел объединяет психологический, телесный и энергетический подходы. Теория дополняется наблюдениями, упражнениями и практическими рекомендациями, которые можно применять в повседневной жизни.