Елена Фесик

Елена Фесик

Медитация глазами обычного человека: что, зачем и как

Мужчина впервые пробует медитацию дома в обычной обстановке

В современном мире мы уделяем время многим вещам (карьера, здоровье, семья, отношениям). Но зачастую забываем про самое важное — себя любимого. Может ли быть такое, что все вокруг несчастные, а тебе вроде норм? И наоборот, все вокруг такие счастливые, а ты грустный? У меня такое часто, можно даже сказать, что мое настроение мало коррелирует…

Как уснуть за 5 минут: медитация для сна

Женщина расслабляется перед сном во время медитации для сна в спокойной спальне

Вы ложитесь. Закрываете глаза. И начинается. Голова прокручивает вчерашний разговор. Потом завтрашние дела. Потом что-то совсем несвязанное — какая-то фраза, чьё-то лицо, список покупок. Тело устало, а мозг работает, как будто кто-то забыл его выключить. Вы смотрите в потолок. Час.…